生活習慣病になる5つの原因 | コラム | 神奈川県横浜市中区蓬莱町 関内駅【大通り公園クリニック】

生活習慣病になってしまうと、脳卒中やがん・心臓病などを引き起こす原因です。
では生活習慣病はどのようなことが原因となるのか、ご存じでしょうか。
今回は、生活習慣病の原因についてお話しします。

▼生活習慣病の原因
生活習慣病とは生活習慣が原因で、重い病気になってしまう可能性のある病気のことです。
その名の通り生活習慣を見直すことで、予防ができます。
生活習慣病の主な原因としては、食事・運動・喫煙の有無・飲酒・ストレスが挙げられます。

■食事
生活習慣である食事は、生活習慣病に大きく影響するといっても過言ではありません。
炭水化物や脂質・塩分の多い食事を頻繁に摂ったりなど、不規則な食生活は生活習慣病にかかるリスクが高まります。

■運動
運動習慣のない方は、生活習慣病になるリスクが高まります。
消費カロリーと摂取カロリーのバランスだけを考えるのではなく、適度な運動をすることが大切です。

■喫煙の有無
喫煙は、当然のごとく体に悪いものと言えます。
生活習慣病のリスクを上げるのもそうですが、他の病気のリスクも高まります。

■飲酒
飲酒は量によって生活習慣病の原因となり、臓器への負担も増えます。
人によって適量は異なりますが、できる限り控えることが大切です。

■ストレス
過度なストレスは生活習慣病もそうですが、心の病にも繋がります。
生活環境の中で、精神的な部分も意識しなければなりません。

▼まとめ
生活習慣病の主な原因として、食事・運動・喫煙の有無・飲酒・ストレスなどがあります。
この5つを意識した生活習慣を身に付けることで、生活習慣病を予防できるので実践してみてくださいね。
大通り公園クリニックでは、さまざまな専門医による外来を受付けております。
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